Receta para deshacerse de la gente tóxica

COMUNICACIÓN EFECTIVA (III)

Como os prometía en la anterior entrada, aquí va mi receta para deshacerse de la gente tóxica:

  • Respira en profundidad y conserva la calma ¡siempre! No te precipites en enjuiciar la situación; tu hartazgo, rechazo hacia el vampiro y desesperación, harán que desates tu ira o tu rabia y tomarás decisiones desacertadas.
  • Antes de lanzarte a la crítica gratuita o la excusa, analiza si tú tienes alguna responsabilidad en la situación. Ello te permitirá adoptar estrategias adecuadas.
  • Minimiza el daño: ¿qué puede pasarte realmente? Si analizas las consecuencias de cada situación de manera objetiva te darás cuenta de que no hay que dramatizar, normalmente el vampiro es finalmente cobarde y nunca pasa nada irremediable.
  • Se proactivo, no reactivo. No rebatas sus argumentos, ganará la batalla. Adelántate y defiende tus posturas con valentía y serenidad. Quítale la razón.
  • Toma el control de la situación y establece límites. Hazle saber lo que no estás dispuesto a aceptar. Recuerda mantener la serenidad.
  • Nunca pierdas los papeles. Las reacciones exageradas o fuera de tono no te harán ningún favor. Nunca seas agresivo.
  • Mantén tu postura hasta el final y conversa efectuando preguntas en lugar de afirmaciones categóricas.

Ya lo tienes. Practica delante del espejo cuanto sea necesario. Reflexiona si, en parte, la razón de tu estado y formas de comunicación son culpa de un personaje así. Ármate de valor, atrévete a cambiar el paradigma y hazle frente. Cuando lo consigas, estarás preparado para afrontar la siguiente fase de este proceso de cambio. Pero eso, será en la siguiente entrada.

¡Buen dia a todos!

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Publicado por

antoniosanchezmigallon

Experto en formación y desarrollo de profesionales con más de treinta años de experiencia en actividades de formación consultiva.

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